Ser mãe atípica é uma jornada de desafios e alegrias; Essa jornada é única e, muitas vezes, intensificada por uma série de fatores que podem levar a níveis elevados de estresse. Mas o que é o estresse e como ele afeta o corpo e a mente?

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Compreendendo o Estresse:

O estresse é uma resposta natural do nosso organismo diante de situações que percebemos como desafiadoras, perigosas ou ameaçadoras. Ele nos prepara para "lutar ou fugir", liberando hormônios como a adrenalina e o cortisol. Essa descarga hormonal acelera a frequência cardíaca e a respiração, aumenta a pressão arterial, causa tensão muscular, suor excessivo e libera glicose para gasto de energia rápida.

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No entanto, quando o estresse se torna crônico, os efeitos são prejudiciais. A exposição prolongada e excessiva ao cortisol pode desequilibrar neurotransmissores importantes para o bem-estar e o prazer, como a serotonina e a dopamina, abrindo caminho para quadros de ansiedade, irritabilidade e, em casos mais graves, depressão.

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Por Que a Mãe Atípica Vive um Estresse Diferenciado?

O estresse da mãe atípica é multifatorial e, frequentemente, de longa duração. Mesmo com grande capacidade de enfrentamento, a exposição contínua a inúmeros eventos estressores pode esgotar os recursos internos.

Pense em alguns dos desafios diários:

• A peregrinação pelo diagnóstico

• Constante adaptação da rotina

• Cuidados diários

• Deslocamento para terapias

• Preocupação com o tempo de estímulo perdido quando as terapias não acontecem

• Administração do lar

• Solidão

• Muitas vezes problemas conjugais.

• Rede de apoio inexistente ou insuficiente

• Falta de tempo para autocuidado

• Desafios financeiros 

• E tantos outros que compõem uma realidade exaustiva

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Como a Psicologia Pode Ajudar?

Meu trabalho com mães atípicas busca oferecer um suporte integral, fornecendo conhecimento, ferramentas práticas e  suporte emocional fundamental. 

 

Juntas, podemos:

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• Identificar e desenvolver estratégias para lidar com os estressores específicos da sua rotina

• Melhorar a qualidade do sono, alimentação, exercícios e lazer – pilares essenciais para o bem-estar

• Ensinar técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse

• Trabalhar na construção e fortalecimento da sua rede de apoio

E muito mais, sempre de forma personalizada para suas necessidades

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A Importância de uma Sociedade Acolhedora

Para além do suporte individual, precisamos de uma sociedade mais acolhedora, onde a mãe atípica seja respeitada, ouvida e receba empatia.

Imagine uma mãe no supermercado, tensa e angustiada com o risco de uma crise de seu filho. Se fôssemos uma sociedade bem informada, poderíamos ajudar essa mãe a sair dali mais rápido? em vez de nos distrairmos no celular? E se os estabelecimentos tivessem funcionários treinados ou ambientes de baixo estímulo, como o inspirador "Cantinho do Afeto" que conheci no Beto Carrero?

Grandes empresas têm capacidade para grandes ações, mas cada um de nós pode fazer a diferença. Basta um olhar atento, com empatia, respeito e interesse. Pequenas ações de acolhimento fazem com que essa mãe se sinta menos sozinha, diminuindo a necessidade de "lutar" ou "fugir" constantemente. Ao se sentir apoiada, a descarga de cortisol e adrenalina em seu organismo diminui, e esse é um ponto essencial para prevenir e reduzir o estresse.

Você não precisa enfrentar tudo sozinha.